고지혈증 계산기 사용자 메뉴얼

⚠️ 주의사항

본 계산기는 교육 및 참고용으로만 사용해야 합니다. 실제 진단과 치료는 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.

고지혈증이란?

혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방이 정상 수치보다 높은 상태를 의미합니다. 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로, 적절한 관리가 필요한 질환입니다.

고지혈증 증상

초기 증상

• 대부분 특별한 증상이 없음
• 피로감
• 두통
• 어지러움
• 집중력 저하

진행 시 증상

• 눈꺼풀 주변 황색 반점
• 손바닥의 황색선
• 관절 통증
• 가슴 통증

고지혈증 검사

기본 검사 항목

1. 지질 검사

• 총 콜레스테롤
• LDL 콜레스테롤
• HDL 콜레스테롤
• 중성지방

2. 검사 준비

• 8-12시간 금식
• 전날 과식 피하기
• 음주 피하기
• 격렬한 운동 피하기

고지혈증에 좋은 음식

1. 단백질 식품

• 계란

• 하루 1개 섭취 권장

• 노른자는 적절히 제한

• 흰자는 자유롭게 섭취 가능

• 고기 섭취

• 지방이 적은 부위 선택

• 닭가슴살

• 돼지고기 앞다리살

• 소고기 우둔살

• 생선

• 고등어

• 연어

• 참치

• 삼치

• 오메가-3 풍부

2. 채소와 과일

• 녹색 잎채소
• 브로콜리
• 당근
• 토마토
• 사과
• 배
• 귤

3. 간식 선택

• 권장 간식

• 무가당 요구르트

• 견과류 (적정량)

• 과일

• 채소 스틱

• 현미과자

• 피해야 할 간식

• 과자류

• 빵류

• 아이스크림

• 초콜릿

• 탄산음료

고지혈증 약물 치료

주요 약물

• 스타틴계 약물
• 피브레이트계 약물
• 에제티미브
• 오메가-3 제제

약물 부작용

1. 일반적 부작용

• 근육통
• 소화불량
• 두통
• 피로감

2. 주의해야 할 부작용

• 심한 근육통
• 갈색 소변
• 황달
• 심한 피로감

3. 대처 방법

• 부작용 발생 시 즉시 의료진 상담
• 임의로 복용 중단하지 않기
• 정기적인 간 기능 검사
• 근육 증상 모니터링

생활수칙

1. 식사 관리

• 저지방 식단
• 트랜스지방 피하기
• 식이섬유 섭취
• 오메가-3 섭취

2. 운동 관리

• 규칙적인 유산소 운동
• 하루 30분 이상
• 주 5회 이상
• 걷기, 수영, 자전거 타기

3. 생활습관

• 금연
• 절주
• 규칙적인 수면
• 스트레스 관리

관리의 중요성

합병증 예방

• 심근경색
• 뇌졸중
• 동맥경화
• 협심증

정기 검진

• 3-6개월마다 지질 검사
• 정기적인 혈압 체크
• 심장 기능 검사
• 혈당 검사

결론

고지혈증은 적절한 식단 관리, 운동, 약물 치료를 통해 조절이 가능합니다. 정기적인 검사와 생활습관 개선으로 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

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