임신성 당뇨 수치 계산기 안내서

⚠️ 주의사항

본 계산기는 교육 및 참고용으로만 사용해야 합니다. 실제 진단과 치료는 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.

임신성 당뇨란?

임신성 당뇨는 임신 중에 처음 발견되는 당뇨병으로, 임신 호르몬의 영향으로 인슐린 저항성이 증가하여 발생합니다. 보통 임신 24-28주 사이에 검사를 통해 진단됩니다.

임신성 당뇨 원인

주요 원인

1. 호르몬 변화

• 태반 호르몬 증가
• 인슐린 저항성 증가
• 혈당 조절 능력 저하

2. 위험 인자

• 35세 이상 임신
• 비만
• 가족력
• 이전 임신성 당뇨 경험
• 다태 임신

3. 생활습관 요인

• 운동 부족
• 불규칙한 식습관
• 과도한 체중 증가
• 스트레스

임신성 당뇨 증상

초기 증상

1. 전형적인 증상

• 심한 갈증
• 잦은 소변
• 극심한 피로감
• 흐린 시야

2. 기타 증상

• 설명할 수 없는 체중 변화
• 반복적인 질염
• 상처 치유 지연
• 손발 저림

주의해야 할 증상

• 극심한 두통
• 복통
• 구토
• 시야 장애
• 심한 부종

임신성 당뇨 식단

1. 기본 원칙

• 적절한 열량 섭취
• 균형 잡힌 영양소 구성
• 정해진 시간에 규칙적 식사
• 소량씩 자주 섭취

2. 식사 구성

아침 식사 (총 열량의 20%)

• 통곡물 위주 탄수화물
• 단백질 포함
• 저지방 유제품

점심 식사 (총 열량의 30%)

• 다양한 채소
• 적당량의 단백질
• 복합 탄수화물

저녁 식사 (총 열량의 30%)

• 담백한 단백질
• 채소 위주
• 과도한 탄수화물 제한

간식 (총 열량의 20%)

• 오전/오후 간식 분배
• 단백질과 채소 위주
• 혈당 상승이 적은 식품

3. 권장 식품

단백질 식품

• 생선
• 두부
• 닭가슴살
• 달걀
• 저지방 육류

채소류

• 브로콜리
• 시금치
• 양배추
• 오이
• 당근
• 파프리카

과일류 (적정량)

• 사과 (소량)
• 베리류
• 키위
• 자몽
• 오렌지

통곡물

• 현미
• 귀리
• 퀴노아
• 통밀빵

4. 제한 식품

피해야 할 식품

• 단순당
• 가공식품
• 탄산음료
• 과자류
• 케이크
• 아이스크림

섭취 주의 식품

• 바나나
• 포도
• 대추
• 감
• 망고

5. 식사 시간 관리

• 아침: 기상 후 1시간 이내
• 점심: 아침 식사 4-5시간 후
• 저녁: 점심 식사 4-5시간 후
• 간식: 식사와 식사 사이

혈당 관리 목표

1. 공복 혈당

• 목표: 95 mg/dL 미만
• 측정: 아침 식사 전

2. 식후 혈당

• 1시간: 180 mg/dL 미만
• 2시간: 155 mg/dL 미만

3. 평균 혈당

• 전체 평균: 100-120 mg/dL
• 일일 변동: 30 mg/dL 이내

결론

임신성 당뇨는 적절한 관리를 통해 건강한 임신과 출산이 가능합니다. 식단 관리, 운동, 정기적인 혈당 체크가 중요하며, 의료진과의 긴밀한 상담을 통해 개인에게 맞는 관리 계획을 세우는 것이 필요합니다.

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