당뇨 수치와 정상 범위 안내

⚠️ 주의사항

본 계산기는 교육 및 참고용으로만 사용해야 합니다. 정확한 진단과 치료는 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.

당뇨병의 정상 수치와 범위

공복 시 혈당

• 정상: 70-99 mg/dL
• 당뇨전단계: 100-125 mg/dL
• 당뇨병: 126 mg/dL 이상

식후 2시간 혈당

• 정상: 140 mg/dL 미만
• 당뇨전단계: 140-199 mg/dL
• 당뇨병: 200 mg/dL 이상

당화혈색소(HbA1c)

• 정상: 5.7% 미만
• 당뇨전단계: 5.7-6.4%
• 당뇨병: 6.5% 이상

당뇨 초기 증상

주요 증상

1. 다음 증상

• 평소보다 물을 많이 마심
• 입이 자주 마름
• 갈증이 심해짐

2. 다뇨 증상

• 소변량이 늘어남
• 야간 빈뇨
• 자주 화장실을 감

3. 다식 증상

• 항상 배가 고픔
• 과도한 식욕
• 음식을 많이 먹어도 체중 감소

추가 증상

• 피로감
• 시야가 흐려짐
• 상처 회복이 더딤
• 손발 저림
• 무기력함

고혈당(300-400 mg/dL) 시 주의사항

당뇨수치 300 이상

• 즉시 의료진 상담 필요
• 충분한 수분 섭취
• 인슐린 투여 필요 가능성
• 케톤산증 위험

당뇨수치 400 이상

• 응급 상황으로 간주
• 즉시 병원 방문 필요
• 합병증 위험 증가
• 적극적인 치료 필요

당뇨 수치 낮추는 방법

1. 생활습관 개선

• 규칙적인 운동 (하루 30분 이상)
• 적정 체중 유지
• 금연
• 절주
• 스트레스 관리

2. 식사 관리

• 탄수화물 조절
• 식이섬유 섭취 증가
• 소량씩 자주 먹기
• 규칙적인 식사 시간

3. 운동 방법

• 걷기 (하루 30분 이상)
• 수영
• 자전거 타기
• 스트레칭
• 근력 운동

당뇨에 좋은 음식

1. 채소류

• 브로콜리
• 시금치
• 양배추
• 오이
• 토마토

2. 단백질

• 생선 (고등어, 연어)
• 두부
• 닭가슴살
• 계란흰자
• 콩류

3. 과일

• 귤(적정량)
• 식이섬유 풍부
• 비타민C 함유
• 소량씩 섭취
• 당 함량 주의

4. 전체 곡물

• 현미
• 귀리
• 보리
• 퀴노아
• 통밀

당뇨 식사 관리

1. 식사 원칙

• 일정한 시간
• 적절한 양
• 균형 잡힌 영양
• 천천히 꼭꼭 씹기

2. 피해야 할 음식

• 단순당
• 정제된 탄수화물
• 과도한 지방
• 가공식품
• 알코올

3. 식사 구성

• 전체 곡물 40%
• 단백질 30%
• 채소 20%
• 지방 10%

혈당 모니터링 방법

1. 측정 시기

• 아침 공복
• 식전
• 식후 2시간
• 취침 전

2. 기록 관리

• 혈당 수치
• 식사 내용
• 운동 여부
• 약물 복용

당뇨 관리의 중요성

합병증 예방

• 심혈관 질환
• 신장 질환
• 안과 질환
• 신경 손상
• 족부 궤양

정기 검진

• 3개월마다 당화혈색소 검사
• 연 1회 안과 검진
• 정기적인 신장 기능 검사
• 발 관리와 검진

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