공복혈당 계산기 사용자 메뉴얼

⚠️ 주의사항

본 계산기는 교육 및 참고용으로만 사용해야 합니다. 정확한 진단을 위해서는 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.

공복혈당이란?

공복혈당은 8시간 이상 금식 후 측정한 혈액 내 포도당의 농도입니다. 당뇨병 진단과 혈당 관리에 중요한 지표로 사용됩니다.

혈당 정상범위

공복혈당

1. 정상

• 수치: 70-99 mg/dL
• 의미: 정상적인 혈당 조절
• 관리: 건강한 생활습관 유지

2. 공복혈당장애

• 수치: 100-125 mg/dL
• 의미: 당뇨병 전단계
• 관리: 생활습관 개선 필요

3. 당뇨병 의심

• 수치: 126 mg/dL 이상
• 의미: 당뇨병 가능성 높음
• 관리: 의료진 상담 필요

식후 2시간 혈당

1. 정상

• 수치: 140 mg/dL 미만
• 의미: 정상적인 당 대사
• 관리: 현재 생활습관 유지

2. 내당능장애

• 수치: 140-199 mg/dL
• 의미: 당뇨병 전단계
• 관리: 식이조절과 운동 필요

3. 당뇨병 의심

• 수치: 200 mg/dL 이상
• 의미: 당뇨병 가능성 높음
• 관리: 즉시 의료진 상담

당화혈색소(HbA1c)

1. 정상

• 수치: 5.7% 미만
• 의미: 지난 3개월간 혈당 조절 양호
• 관리: 현재 상태 유지

2. 당뇨병 전단계

• 수치: 5.7-6.4%
• 의미: 혈당 조절 이상
• 관리: 적극적인 생활습관 개선

3. 당뇨병 의심

• 수치: 6.5% 이상
• 의미: 지속적인 고혈당 상태
• 관리: 전문의 상담 필수

혈당 검사 방법

공복혈당 검사

1. 검사 전 준비

• 8시간 이상 금식
• 물은 섭취 가능
• 평소 생활습관 유지
• 아침 공복에 검사

2. 주의사항

• 과도한 운동 삼가
• 스트레스 피하기
• 충분한 수면
• 약물 복용 여부 확인

식후혈당 검사

1. 검사 방법

• 식사 시작 2시간 후 측정
• 일반적인 식사량 유지
• 검사 전 운동 피하기
• 정확한 시간 준수

2. 주의사항

• 간식 섭취 금지
• 격렬한 활동 제한
• 평소와 비슷한 식사
• 시간 정확히 체크

혈당 관리 방법

1. 식이 관리

• 탄수화물 조절

• 섭취량 조절

• 복합탄수화물 선택

• 식이섬유 충분히

• 규칙적인 식사

• 단백질과 지방

• 적절한 단백질 섭취

• 건강한 지방 선택

• 포화지방 제한

• 트랜스지방 피하기

2. 운동 관리

• 유산소 운동

• 주 5회 이상

• 30분 이상

• 적절한 강도

• 꾸준한 실천

• 근력 운동

• 주 2-3회

• 전신 운동

• 점진적 증가

• 안전한 운동

3. 생활습관 관리

• 스트레스 관리

• 충분한 휴식

• 스트레스 해소

• 규칙적인 생활

• 수면 관리

• 체중 관리

• 적정 체중 유지

• 복부비만 관리

• 규칙적인 측정

• 점진적 감량

응급상황 대처

저혈당 증상

1. 주요 증상

• 식은땀
• 어지러움
• 손떨림
• 심장 두근거림

2. 대처 방법

• 당분 섭취
• 휴식 취하기
• 증상 관찰
• 필요시 병원 방문

고혈당 증상

1. 주요 증상

• 심한 갈증
• 잦은 소변
• 피로감
• 시야 흐림

2. 대처 방법

• 수분 섭취
• 병원 방문
• 인슐린 확인
• 식사량 조절

결론

정기적인 혈당 체크와 적절한 관리는 당뇨병 예방과 관리에 매우 중요합니다. 본 계산기를 통해 기본적인 위험도 평가가 가능하나, 정확한 진단과 치료는 반드시 의료진과 상담하시기 바랍니다.

키워드

공복혈당, 공복혈당수치, 당뇨, 혈당체크, 당화혈색소