당뇨병 자가진단 테스트 종합 가이드

⚠️ 주의사항

이 테스트는 참고용 자가진단 도구이며, 정확한 진단과 치료를 위해서는 반드시 내과 전문의의 상담이 필요합니다.

당뇨병이란?

당뇨병은 체내 혈당 조절에 문제가 생겨 발생하는 대사성 질환입니다. 인슐린 분비량 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 혈액 속 포도당이 정상보다 높아진 상태가 지속되는 것이 특징입니다.

당뇨병의 종류

제1형 당뇨병

• 원인과 특징

• 췌장의 인슐린 분비 세포 파괴
• 자가면역 반응으로 발생
• 주로 소아청소년기 발병
• 인슐린 의존성

• 주요 증상

• 급격한 발병
• 심한 고혈당
• 케톤산증 위험
• 평생 인슐린 투여 필요

제2형 당뇨병

• 원인과 특징

• 인슐린 저항성 증가
• 인슐린 분비 감소
• 주로 성인기 발병
• 생활습관과 밀접한 관련

• 위험요인

• 비만
• 운동부족
• 불규칙한 식습관
• 스트레스
• 유전적 요인

당뇨병의 주요 증상

초기 증상

• 3다 증상

• 다음(多飮): 자주 목마름
• 다뇨(多尿): 소변량 증가
• 다식(多食): 많이 먹어도 체중 감소

• 전신 증상

• 쉽게 피로함
• 전신 무력감
• 체중 감소
• 시력 변화

만성 증상

• 신체적 변화

• 상처 치유 지연
• 피부 감염 증가
• 손발 저림
• 시력 저하

• 정신적 영향

• 집중력 저하
• 우울감
• 불안
• 수면장애

당뇨병 진단 기준

혈당 검사

• 공복혈당

• 정상: 100mg/dL 미만
• 당뇨병 전단계: 100-125mg/dL
• 당뇨병: 126mg/dL 이상

• 당화혈색소(HbA1c)

• 정상: 5.7% 미만
• 당뇨병 전단계: 5.7-6.4%
• 당뇨병: 6.5% 이상

경구당부하검사

• 2시간 혈당

• 정상: 140mg/dL 미만
• 당뇨병 전단계: 140-199mg/dL
• 당뇨병: 200mg/dL 이상

당뇨병 관리와 치료

1. 식사 관리

• 기본 원칙

• 규칙적인 식사 시간
• 적절한 칼로리 섭취
• 균형 잡힌 영양소 구성
• 천천히 식사하기

• 식품 선택

• 저glycemic index 식품 선호
• 충분한 식이섬유 섭취
• 지방 섭취 제한
• 단순당 제한

2. 운동 관리

• 유산소 운동

• 걷기
• 수영
• 자전거
• 조깅

• 근력 운동

• 무게 운동
• 탄력밴드 운동
• 요가
• 필라테스

3. 약물 치료

• 경구용 혈당강하제

• 메트포민
• 설포닐우레아
• DPP-4 억제제
• SGLT2 억제제

• 인슐린 치료

• 속효성 인슐린
• 중간형 인슐린
• 지속형 인슐린
• 혼합형 인슐린

당뇨병 합병증

급성 합병증

• 저혈당

• 식은땀
• 손떨림
• 어지러움
• 의식저하

• 당뇨병성 케톤산증

• 심한 갈증
• 구토
• 복통
• 의식저하

만성 합병증

• 대혈관 합병증

• 심근경색
• 뇌졸중
• 말초혈관질환

• 미세혈관 합병증

• 당뇨병성 망막병증
• 당뇨병성 신증
• 당뇨병성 신경병증

당뇨병 예방법

1. 생활습관 관리

• 식습관

• 규칙적인 식사
• 적정 칼로리 섭취
• 균형 잡힌 영양
• 과식 피하기

• 운동 습관

• 주 5회 이상
• 30분 이상 지속
• 적절한 강도
• 꾸준한 실천

2. 건강 관리

• 정기 검진

• 연 1회 이상 혈당검사
• 혈압 관리
• 콜레스테롤 체크
• 체중 관리

• 스트레스 관리

• 충분한 수면
• 규칙적인 생활
• 취미 활동
• 휴식 시간 확보

마지막 당부사항

당뇨병은 조기 발견과 적절한 관리가 매우 중요한 만성질환입니다. 이 자가진단에서 위험신호가 발견되었다면, 반드시 전문의를 찾아 정확한 검사를 받으시기 바랍니다. 당뇨병은 적절한 관리를 통해 건강한 삶을 유지할 수 있는 질환입니다. 규칙적인 검진과 생활습관 개선으로 당뇨병을 예방하고 관리하시기 바랍니다.