체지방 계산기

개요

이 프로그램은 사용자의 체지방률을 계산하는데 사용됩니다. 체지방률은 성별, 키, 몸무게, 허리 둘레, 힙 둘레 (여성만 해당), 그리고 목 둘레를 기반으로 계산됩니다. 이는 인바디체중계나 네이버체지방계산기와 비슷한 원리를 사용하여, 평균 몸무게와 체지방률을 계산하는 다이어트 계산기로 사용될 수 있습니다.

배경지식

체지방, 과체중, 비만

체지방의 과학적인 용어는 "지방조직"입니다. 지방조직은 몸이 에너지를 생성하기 위해 필요한 지방을 저장하는 기본적인 기능을 수행하며, 중요한 호르몬을 분비하고, 몸에 일부 충격을 줄여주며, 보온을 돕습니다.

체지방은 필수 지방과 저장 지방으로 구분됩니다. 필수 지방은 몸의 대부분 부위에 발견되는 최소한의 지방으로, 생명 유지와 생식 기능을 유지하는 데 필요한 지방입니다. 필수 지방의 양은 남성과 여성에 따라 다르며, 남성에서는 일반적으로 2-5%, 여성에서는 10-13% 정도입니다. 건강한 체지방률 범위는 남성은 8-19%, 여성은 21-33%로 정의됩니다.

저장 지방은 지방조직에 축적되는 지방으로, 피하지방 (피부 아래 깊숙이 위치하고 중요한 기관을 감싸는 지방) 또는 내장지방 (복강 내, 기관 사이에 위치한 지방)을 포함하며, 일반적으로 체지방을 언급할 때는 이런 종류의 지방을 가리킵니다.

비만의 잠재적 합병증

세계보건기구(WHO)는 비만을 전 세계적으로 주요한 사망 원인 중 하나로 분류하며, 이로 인해 매년 111,909에서 365,000명이 사망한다고 추정하고 있습니다.

체지방률 측정

여러 가지 방법이 있지만, 이 프로그램은 1984년에 Hodgdon과 Beckett에 의해 개발된 방법을 사용합니다.

남성 체지방률 계산 공식:

여성 체지방률 계산 공식:

이 결과는 여러 가정을 기반으로 하므로 정확한 체지방률 측정은 바이오임피던스 분석이나 수중 밀도 테스트 같은 도구를 사용해야 합니다.

사용 방법

1. 성별 선택: 남성 또는 여성 선택 (기본적으로 여성이 선택되어 있음)
2. 키 입력: cm 단위
3. 몸무게 입력: kg 단위
4. 허리둘레 입력: cm 단위
5. 목 둘레 입력: cm 단위
6. (여성만 해당) 힙둘레 입력: cm 단위